Pianificare un pasto

1. Nella scheda Pasti, tocca un giorno. Su iPhone il giorno si apre in una sua schermata; su iPad si apre accanto all’elenco dei giorni. In Settimana o Mese, toccando un giorno ci arrivi (in Mese, un giorno che ha già dei pasti li mostra prima: tocca Modifica giorno).
2. Tocca uno dei tuoi tipi di pasto, come Colazione o Cena. Quando il giorno ha già un pasto, si trovano sotto Aggiungi un pasto. Quelli che di solito pianifichi in quel giorno della settimana vengono prima, in grassetto. Tocca Altro… per vedere gli altri.
3. Sotto il pasto, tocca Aggiungi alimenti, poi tocca gli alimenti e le ricette che vuoi. Se tocchi un alimento che è già nel pasto, aggiungi un’altra porzione.

Su iPhone gli alimenti si aprono sopra il giorno. Per riempire un altro pasto della giornata, tocca il suo nome in alto. Tocca la X (o Chiudi) quando hai finito. Su iPad gli alimenti si aprono accanto al giorno; tocca Fine quando hai finito.

Sotto i tipi di pasto ci sono altri modi per aggiungere: Modelli aggiunge una giornata o un pasto salvati, e Suggerisci pasti suggerisce i pasti per la giornata. Opzioni giorno (•••) in alto → Aggiungi tipi di pasto… mostra tutti i tipi di pasto e i modelli; se manca qualcuno dei pasti che di solito pianifichi quel giorno, tocca lì Aggiungi tutto per aggiungerli in una volta.

Puoi anche partire da una ricetta: aprila e tocca Aggiungi al piano dei pasti in alto; se non lo vedi, tocca prima Altro (•••). Per un articolo della dispensa, tocca Aggiungi al pasto nella sua pagina, oppure tienilo premuto nella scheda Cucina. Scegli il giorno, poi il pasto a cui aggiungerlo.

Quando il profilo ha obiettivi nutrizionali, tocca le frecce su e giù sopra l’elenco degli alimenti e scegli Adatti a ciò che resta oggi (o Domani, o la data del giorno). Gli alimenti adatti a ciò che resta degli obiettivi della giornata vengono prima, ognuno con quanto aggiunge una porzione; gli alimenti che supererebbero un limite vengono per ultimi.

Per aggiungere una nota a un pasto, come “Finire gli spinaci”, tocca ••• accanto al nome del pasto e scegli Aggiungi nota. La nota compare sotto il nome del pasto.

Su iPad, puoi trascinare un alimento dall’elenco su qualsiasi pasto.