Menu Planner 2- Tippe oben links auf dein Bild und dann oben in Profil & Einstellungen auf dein Profil. Für jemand anderen tippst du auf Profile verwalten und wählst die Person aus.
- Tippe auf Nährwerte & Ziele.
- Schalte Nährwerte im Essensplan anzeigen ein. Tippe unter In deinem Essensplan auf Nährstoff hinzufügen, um bis zu fünf auszuwählen, und dann auf einen, um ihm ein Ziel zu geben.
- Geh zurück und tippe zum Sichern auf das Häkchen (oder Fertig).
Du kannst Kalorien, die Fette, Kohlenhydrate, Zucker, Ballaststoffe, Eiweiß, Cholesterin, Natrium, die Vitamine A, C und D, Calcium, Eisen und Kalium wählen. Ein Ziel kann Mindestens, Höchstens oder Zwischen zwei Mengen sein. Unter Referenz zeigt der Bildschirm eines Nährstoffs den offiziellen Wert dafür; tippe auf Verwenden, um ihn zu übernehmen.
Empfohlene Werte eintragen verwendet die Tageswerte und empfohlenen Bereiche der US-Behörde FDA für Erwachsene bei 2.000 Kalorien pro Tag – wenn die Region deines Geräts Großbritannien oder ein anderes Land in Europa ist, die Referenzmengen, die auf Lebensmittelverpackungen stehen. Ziele, die du schon festgelegt hast, bleiben, wie sie sind, und du kannst jedes davon ändern. Weitere Ziele (tippe auf Ziel hinzufügen) erscheinen in den Nährwertdetails des Tages, aber nicht im Essensplan selbst; auch Passende Lebensmittel verwendet sie.
Unter Passende Lebensmittel legt Was du anstrebst fest, welche Ziele „Passende Lebensmittel“ anstrebt, unterschreitet oder weglässt.
Im Tab Mahlzeiten öffnet auch das Zahnrad auf der Nährwertkarte eines Tages diese Einstellungen.